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▲泡澡示意圖。年菜推薦(圖/達志/示意圖)

國際中心/綜合報導

最近天氣早晚溫差大,時而下起雨的微涼天氣,讓人回到家就想洗個熱水澡,泡在浴缸裡祛寒。不過氣溫變化大時,泡熱水澡就可能發生意外,尤其是年紀稍長的人,可能因為溫差太大導致血壓突然升高,造成腦中風等意外。日本健康醫療網站《All About》整理出冬天泡澡應該注意的5件事,民眾泡澡時留意這些注意事項,就能舒服享受熱水澡。

1. 脫衣服前先使浴室或更衣間溫度上升

天氣較冷時,浴室或更衣的空間通常也很冷,脫下衣服時就可能因為接觸冷空氣而使血壓劇烈上升,可能還會引起中風。

2. 泡澡水溫度應低於41°C以下、泡湯時間不要超過10分鐘

冬天時泡澡時大家都喜歡把泡澡水加熱一點,不過洗澡水溫超過42°C就會刺激交感神經,血壓就會急遽上升。此外,泡太久則可能使體溫過熱導致中暑,因此把水溫控制在41°C以下,泡澡時間以10分鐘為限較佳。

3. 從浴缸裡站起來時要特別注意

突然從浴缸裡站起來時,都曾有過眼前一片漆黑的經驗嗎?這是血壓突然降下的現象。從浴缸裡突然站起來時,因為泡澡水水壓突然消失,導致血壓突然降低,就可能會短暫失去意識,此時就可能因為沒有意識而摔倒,造成更大的傷害。

4. 飯後、酒後不要直接入浴

泡溫泉、熱水澡時,因為身體血管擴張,容易讓血壓下降,酒後泡澡更可能造成低血壓,讓人出現頭暈的症狀,可能因此跌倒受傷。飯後直接入浴則是容易造成消化不良,長期下來會使消化器官出現毛病。

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5. 泡澡前先跟住在一起的人楊梅鎮年菜2017預購海端鄉年菜2017預購知會一聲

雖然洗澡、泡澡是屬於自己的私人時間,不過卻可能因為上述情況或其他狀況而發生意外,尤其是年紀較大的人更不能輕忽,多一份保障就多一份安心。

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